cos na

[...] z jedzeniem slodyczy wiąze sie sposob, w jaki podchodzimy do danej sprawy: postawiles sobie za cel ostra redukcje (nie tkne slodkiego), lajatowa (nic sie nie stanie jak zjem cos czasami), a moze redukcje "przy okazji" (hehe, tez mozna -zakladamy wyjdzie nie wyjdzie) ? w pierwszym przypadku zwykle mamy na tyle silnej woli, ze o jedzeniu [...]

tzn. wiadomo, ze najwazniejszy jest posilek po treningu, ja np po treningu od razu pije kefir, potem jem piers z indyka z ryzem i surowka z czerwonej kapusty, a po 30min. mam ochote na cos slodkiego, w niewielkiej ilosci (co nie oznacza ze tak robie)...

Kurva teraz pooglądałem dokładnie te flakony i wszystkie trzy(2 phoenix i 1 VAST Pharma) mają krzywe te "korki" starałem się to uwidocznić na zdjęciach.To oznacza jakąś manipulacje przy flakonach?Chyba nie możliwe ,żeby coś takiego stało się w czasie transportu(poczta polska).Sami zobaczcie. [...]

http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html nic innego Ci nie poradzę, a jak to jest w praktyce?niestety Ci nie pomogę, z prostej przyczyny - mnie ten problem nigdy nie dotyczył, więc nie zgłębiałem tej kwestii, czasami coś tam wyskoczy, pójdę na solkę i się zasuszy

[...] Nie przejmuj sie katabolizmem bo to co spada z bicepsa to tez tłuszcz a nie miesnie. Odpowiednia dieta (ilość białka) i miesnie beda wystarczajaco chronione. Jezeli chcesz cos juz kupić to BCAA. @MinisterPL Wg Twojej teori nie powinienem palic fatu a pale w szybkim tempie jedząc jakieś 250g b 30ww 40t na 96 kgmc. Diety są różne iróżnie [...]

zapotrzebowanie kaloryczne 75 kg * 24 * 1,35= 2430 kcal 2430kcal - 200 kcal (narazie tyle po tygodniu diety zobacze co i jak, jak za malo/dużo piszcie)= 2230 kcal Białko: 2,25*75 kg =168,75 g 168,75*4= 675 kcal Tłuszcze: 2230kcal *25%=557,5 kcal 557,5/9=61,9g Węglowodany:2230 kcal - 675 kcal - 557,5 kcal = 997,5 kcal 997,5 kcal / 4 = 249,8 g [...]

hmm niech wipisze ktos cos dobrego na ładny cykl zebym ładnie poszło bo przejrzałem wszystko o koksach a aptece ale nic nie znalazłem jeszcze

moze poszukaj na jakiejś stronie o Warszawie i byc moze bedzie spis imprez sportowych , moze cos znajdziesz

Bardziej wygląda to na sprawe bakteryjną... jak się roznosi chyba rozsądnie będzie coś łyknąć od lek derm ;-)

Zdecyduj się na coś. Ablo robisz masę,m albo trenujesz walki.

Wiem własnie sniadanko najważniejsze a jak bym cos wieczorem zjadł wieceji a zrana gainer i 3 jajka na surowo ??. jakiej firmy musl polecacie

byłem już na zawodach sfd , zawodach w chorzowie . Muszę zejść z wagi i o dużo poprawić rekord wtedy myślę że coś zdziałam

No nie wiem... wiekszosc ludzi zapamieta tylko tyle, ze gdzies na swiecie odbywaja sie barbarzynskie zawody, gdzie dwoch kolesi wchodzi do klatki i chce sie pozabijac i ze ktos chce cos takiego zorganizowac w Naszym Pieknym Kraju Pozdrawiam

na bazie tescia to powyzej 23-25lat jak cos i to nie w twoim przypadku :) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-29 23:27:51

No własnie, nie wiem czy lepiej coś z rana na czczo i przed treningiem, czy przed i po treningu? Bo uniwersalnej chyba nie ma :) Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-08-15 14:04:03 Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-08-15 14:04:36

Poszukaj w sklepie SFD, to ich produkt. Jak chcesz to kup coś innego z dodatkami skoro tak bardzo ci na nich zależy.

Po poprawie /SFD/Images/2016/1/31/0a4ae8d50b10456199e15d306417ae1e.jpg Tylko nie wiem już gdzie wrzucić coś tłuszczu do po treningowego ewentualnie mogę wpc dodać i jak z kaloriami? *ten tuńczyk to będę wymieniał na kurczaka co jakiś czas

borsuk sprawa wygląda tak: wysylam maila do mateo to odpowiedz nadchodzi po 2 czy 3 tygodniach... pisze na forum i jakos sprawy nabierają rozpędu ,moze lepiej cos z tym zrobic bo sam mateo nie wyrabia... dlatego wlasnie takie topiki powstają w stylu :"kiedy bende miec abonament".. osoba ktora nie otrzymuje odpowiedzi meilem robi to przez [...]

słuchajcie moim celem jest zyskanie siły ale także poprawinie wyglądu (czyli tak jakby rzeźba. Poza tym nie chodzi mi głownie o siłownie, bo gram w piłkę nożną, a na siłownie chodze tak bardziej poto by poćwiczyć pod piłke nożną (bo to potrzebne jest:)). =Kreatyne chciałbym wziasc tylko nie wiem czy jabłczanu nie lepiej. a co do białka wzialbym [...]

Mono kreatyny np vitalmax, gainera np mass xxl, jakies carbo i tauryna. Mysle ze na poczatek starczy, poza tym jestes ograniczony finansami wiec trudno by cos jeszcze dorzucic.POzdro